看似健康卻愈吃愈胖?健身教練揭密8大「陷阱食物」
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看似健康卻愈吃愈胖?健身教練揭密8大「陷阱食物」

1.酪梨醬 酪梨醬含有許多健康脂肪,但是一匙酪梨醬就含有40大卡的熱量,平均每個美國人會吃10~12匙的酪梨醬,而且還會用薯片去挖,等於攝取過多增添熱量。 2.低卡版本的食物 有些人要滿足口欲時,會採用低卡路里版本的食物,這些食品卻含有不少富致癌物質的添加物,並且少了脂肪,它們的熱量也依然有原版食物的八成熱量。 3.焗豆 大家都認為豆子很健康,富含蛋白質、碳水化合物和纖維,包括皇帝豆、黑豆、紅豆等等,但在烹飪時卻搞砸了,焗豆裡面含有的糖分很高,一杯就含有26克糖,幾乎等於一罐汽水。 4.水果優格 這東西是「陷阱食物」第一名,市售水果優格看似很健康,但其實大多是玉米糖漿跟糖,也許只有一點點果汁。教練建議自己買無糖優格,在底部放進新鮮的水果。 5.穀麥 類似早餐吃的穀物麥片,教練警告這裡面加入許多的糖,而且內容物像是椰子、堅果、油脂和葡萄乾等等,都是高熱量的東西;他建議可以選擇燕麥,加入一點穀
孕婦擦太多保養品 寶寶出生體重竟偏輕
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孕婦擦太多保養品 寶寶出生體重竟偏輕

台灣第一份孕婦產前暴露「對羥基苯甲酸酯」相關研究出爐,研究發現,孕婦尿液中該化學成分濃度越高,則寶寶出生時體重就會越輕,儘管對於健康並無立即危害,但建議孕婦及育齡女性最好少用保養品,以免影響胎兒發育。 台灣陽明大學環境與職業衛生研究所教授陳美蓮表示,「對羥基苯甲酸酯」屬於環境干擾物質,具有抗菌防腐特性,常作為防腐劑,添加於藥品、食品及美妝保養品,避免發黴,滋生細菌。 「對羥基苯甲酸酯」使用範圍廣泛,常被應用於各式消費產品中,為了瞭解孕婦暴露「對羥基苯甲酸酯」是否影響新生兒的健康,陽明大學與台北市立聯合醫院合作,執行這項臨床研究計畫。 陳美蓮表示,這次研究建立了台灣第一份對羥基苯甲酸酯的暴露基本資料,並探討可能暴露來源,並了解產前「對羥基苯甲酸酯」暴露,以及嬰兒出生健康的相關性。 研究團隊追蹤241名孕婦及其嬰兒,蒐集孕婦第三孕期尿液,並使用高效能質譜儀檢測尿液中的「對羥基苯甲酸酯」濃度,結
滷肉要好吃千萬別加水
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滷肉要好吃千萬別加水

影片來源 http://goo.gl/JknJyD 材料: 蹄膀 2斤 薑片 80公克 米酒 2大匙 二砂糖 3大匙 淡醬油 5大匙 醬油膏 2大匙 麻油 60公克 (也可用沙拉油代替,份量可依豬肉肥瘦或各人喜好增減) 八角 5~6顆 …
他們將Subway的肉拿去化驗分析,結果發現這些肉是….
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他們將Subway的肉拿去化驗分析,結果發現這些肉是….

不知道各位讀者們對於《Subway》這個淺艇堡老字號有什麼感覺?是否和小編一樣覺得除了幾個特殊的肉類之外,其他吃起來幾乎都一樣?儘管菜單上如此之豐富的肉種、還有多款麵包做選擇、但怎麼吃,都覺得這些食物感覺都來自同一個「母體」的感覺… 對於這件事,似乎不少人有著一樣的看法,國外一名網友加多拉里(MustafaGatollari)表示自己注意到這件事情有一段時間了,於是他決定來做一個實驗,那就是在他的大學校園裡頭釋放一些謠言:「Subway的所有肉品除了鮪魚之外,全部都是火雞胸肉!火腿也是火雞胸肉、香烤雞肉也是火雞胸肉加上雞肉風味、甚至連火烤牛肉可能都是火雞胸肉調味的!」 加多拉里的朋友們紛紛相信了這個「謠言」,因為他們回想起來,似乎真的吃起來都差不多!儘管最後加多拉里到處「滅火」表示這一切只是他發起的謠言,但所有人的反應讓他知道,他應該是說對了一些事情。 而近日,加拿大廣播公司C
一些哺餵母乳的迷思
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一些哺餵母乳的迷思

許多婦女無法生產足夠的奶水。 不正確!大部分婦女產生的奶水比寶寶所需要的還多。事實上,生產過量的奶水是常見的。大部分寶寶體重增加過慢或體重減輕並不是因為媽媽無法生產足夠的奶水,而是寶寶沒有吸到已在乳房中的奶水。這是為什麼媽媽在生產完的第一天,要有專業的人員示範如何讓寶寶含好乳房。 餵奶會痛是正常的。 不正確!剛開始乳房比較脆弱是常見的,但只是幾天暫時的情況,不應該會糟糕到讓媽媽畏懼哺乳。任何的過度疼痛都是不正常的,這樣的情況大都是因為寶寶含乳含得不好。 乳頭疼痛的情形會在第三到四天後改善,若是持續到第五、六天則不應該忽視。當情況好轉時又產生新的疼痛,很可能是乳頭受到真菌感染。限制餵奶的時間並不能防止乳頭疼痛。停餵母乳讓乳頭復原應該是最後的解決方法。   生產後最初三四天沒有奶水(或奶水不足)。 不正確!這常常是因為寶寶沒有含好,才無法吃到乳房已有的奶水。剛開始媽媽的奶水不多(正常
女子意外身亡,没想到尸体推到「太平间」后,监视器竟拍到连科学都无法解释的「画面」!
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女子意外身亡,没想到尸体推到「太平间」后,监视器竟拍到连科学都无法解释的「画面」!

许多鬼片都用摄影机、监视器去呈现科学无法解释的画面,也有很多鬼影、鬼魂透过镜头发声,就像以下这个太平间的灵异故事,让很多人看完半夜都不敢去上厕所! 影片场景位于中国某医院的地下室,有位刚断气的妇人独自躺在这,结果监视器画面走到14秒时,令人不敢相信的事情却发生了……. 影片开始显示一个尸体停放在停尸间, 然后开始有恐怖的配乐响起…… 14秒后,令人毛骨悚然的一幕发生了…… 这是出现了什么? ? ? ! 大家不要眨眼! 太吓人了! 快来看这段令人毛骨悚然的影片! 这篇文章你喜欢吗?请分享让更多朋友知道吧!
長不高殺手!喝一杯「它」生長激素暫停2小時!
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長不高殺手!喝一杯「它」生長激素暫停2小時!

身為父母,總希望自己的孩子長得跟大樹一樣高,不過現代人的飲食卻可能是影響發育的關鍵,長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松今天表示,含糖飲料會抑制生長激素分泌,提醒家長少讓孩子喝飲料。 如果想要讓孩子長高,不會矮人一等,首要條件就是「戒含糖飲料」,因為含糖飲料會影響生長激素的分泌,生長激素是一種肽類激素,它可以促進動物和人的發育以及細胞的增殖。 羅福松指出,只要喝下一杯500CC的含糖飲料,生長激素就會停止分泌2小時,如果喝兩杯,就會停止4小時,以此類推。 此外,除了戒含糖飲料外,充足的睡眠也是影響發育的關鍵之一。一般來說,生長激素在夜間分泌最多,特別是熟睡的時候,一個晚上睡足8小時,會經過4到5次的分泌周期,有助於長高。 所以醫師建議,家長應該少給孩子喝有糖飲料,如果口渴就喝水,因為有糖飲料除了影響生長激素的分泌外,更會有代謝症候群以及肥胖的風險,此外就算是「果汁」也有糖過量的風險。
不想中罚单的话,住家垃圾就应该这样分类!
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不想中罚单的话,住家垃圾就应该这样分类!

2016年6月1日开始,吉隆坡、布城、彭亨、柔佛、马六甲、森美兰、玻璃市及吉打州率先进行垃圾分类措施!有关当局将全面强制执行垃圾分类,没有进行垃圾分类的住家将受到对付! 1. 垃圾分类的方法,住户需将不同垃圾归类与不同颜色垃圾袋! -蓝色垃圾袋:纸张 -白色垃圾袋:塑料 -青(绿)色垃圾袋:玻璃、电子废料、铁铝罐 2. 垃圾分类将分为再循环垃圾、厨余、尿布衣物、大型废物及园林垃圾! -再循环垃圾可在回收当天可放在垃圾桶旁 (每周一次) -厨余回收必须置入适当容器 -并丢弃在特许经营公司提供的垃圾桶内 (每周两次) -大型废物及园林垃圾,则再回收日当天捆绑好或置入适当容器丢入垃圾桶内,然后再回收日当天整齐放置在屋前路边
好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看……
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好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看……

1、这个年龄已经不允许你不成熟   当你无力把握命运中的某种爱,某种缘,某种现实,学会放手。给自己身心一个全新的开始,只要信心在,勇气就在;努力在,成功就在。 2 、储蓄友谊   真挚的友谊是人生最温暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的,在这个年龄一定要好好地珍惜它,用心去储存。 3 、播种善良   一定要极尽自己所能及之事,让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良常常是播种,不意间,就会开出最美丽的人性之花来。 4 、懂得音乐   音乐可以陶冶情操,它会洗涤你的身心。会打开你的记忆和想象,全心地投入,更会给你带来意想不到的宁静。它是日子中的味精,点点滴滴中让我们的生活有了滋味。 5 、避开两种苦   尘间有两苦,一是得不到之苦,二是钟情之苦。在你付诸努力的前提下,所有的、想得到的都当作一场赌。胜之坦然;败之淡然。好在这年龄还具有一定的资本,我们可以卷土重来。世间最