看到白髮就想拔?小心這種疾病上身
description

看到白髮就想拔?小心這種疾病上身

隨着生活壓力的提高,白頭髮已經不是老年人的特徵了,很多年輕人都出現了白髮的情況。只是有些比較少,只有少數的幾條。不過很多人在出現白髮的時候都喜歡用手拔掉,而有專家指出,直接拔除白髮會導致毛囊炎的發生。 拔白頭髮會引發毛囊炎嗎? 專家指出,長白頭髮主要是由細胞製造黑色素機能降低而導致的,經常性的拔白頭髮會損傷毛囊,如果一次拔得太多,還可能引發毛囊炎。由於同一個毛囊有時會生長數根頭髮,所以有時候一個毛囊會長好幾根白頭髮,如果將白頭髮強行拔掉,就會引發毛囊炎的出現。而且還可能影響其它健康頭髮的生長,引起脫髮。可以貼著頭皮用剪刀將白髮剪除就可以,這樣就不會刺激到頭皮毛囊。 要怎麽預防毛囊炎呢? 一、保持生活規律。要保持良好的生活習慣,並且在平時要注意休息,不要熬夜。早睡早起,保持足夠的睡眠,緩解生活的壓力,保持情緒的穩定可以很好的防止毛囊炎的出現。 二、注意飲食。在日常不能吃辛辣刺激的食物,由於毛
瘦身?首先得戒掉這五個壞習慣
description

瘦身?首先得戒掉這五個壞習慣

許多投資人的新年新希望是財運亨通、買什麼賺什麼,但若失去健康,賺再多錢也無福消受。財經新聞網站MarketWatch報導,新年是許願強化身體健康的好時機,而從改善飲食習慣着手最踏實。 基本上,用餐時吃慢一點,可少攝取一些卡路里。去年11月在美國心臟學會(AHA)科學研討會提出的初步研究報告顯示,吃飯細嚼慢嚥,血糖波動較小,較不容易變得肥胖或罹患代謝症候群、各種心臟疾病、糖尿病和中風。 假日放鬆時,也得小心吃太多導致「心寬體胖」。減重應用程式(App)「Lose It!」分析數百筆用戶的日常卡路里紀錄發現,美國人周六攝取的熱量比周間日多出將近6%,周五比平日多3%。周末通常是上班族放輕鬆的時候,但卡路里也隨之激增。 MarketWatch建議讀者在新的一年採取下列五個行動,甩掉有害健康的不良飲食習慣: 一,少吃零食 民眾喜歡在正餐之間吃些甜點。市場研究公司尼爾森的數據顯示,包裝零食市場規模達
3步驟練出完美線條——反力蹲跳
description

3步驟練出完美線條——反力蹲跳

要鍛鍊緊實又讓人垂涎的臀部與大腿,深蹲之後,不妨來試試這一招,跟着體適能教練陳禕倫一起做,假以時日肯定能見效。 反力蹲跳 鍛鍊部位:臀大肌、股四頭、腿後側肌群 步驟1: 平行站姿,膝蓋腳尖朝外,雙手往下往後擺並蹲下,保持抬頭挺胸,記得重心放在腳跟。 步驟2: 雙手由下往上將身體順勢帶起,雙腳輕跳離地(重點不在跳高,而是用腳跟將臀部推上來的瞬間爆發力) 步驟3: 落地後立刻將手在往後往下擺,重心放在腳跟回到深蹲的姿勢,再用腳跟把身體推上來回到平行站姿。 提醒:每個動作12下為一組,建議組數3~5組,組間休息30秒。 來看視頻吧!
你過度犧牲自己,不會帶給任何人幸福!…
description

你過度犧牲自己,不會帶給任何人幸福!…

前言: 很多女性面對孩子、面對伴侶, 常常會過度犧牲自己。但正如文中所說, 真正的幸福感並不是來自外部的給予, 而是來自自我內心深處的滋養。每個人的幸福都掌握在自己手中,應該將尋找愛的觸角伸向自己的世界。水滿自溢, 自己先「心滿意足地快樂了, 自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人, 也能快樂地接受別人的給予。 」 。 多年前有一則新聞引起廣泛的熱議。哈爾濱有一個單親母親, 從兒子中考一直陪讀到兒子考研。 孩子兩次考研兩次失敗, 為了母親他還想再考。但嚴重的抑鬱症使他再也考不下去了。孩子持刀自殘, 母親奪刀相救, 結果誤刺母親, 險些要了她的性命。據說這位母親本來是一個性格開朗、工作幹練的基層婦女幹部。當她下決心進城陪讀的時候, 剛剛40歲出頭。她拒絕再婚, 辭掉工作, 賣掉房子, …
每天只問孩子 4句話,就能走進他的「內心」世界!
description

每天只問孩子 4句話,就能走進他的「內心」世界!

要如何走進孩子的內心呢! 有時候想跟孩子聊聊,但是卻不知道從個話題下手, 其實非常簡單 只要有這”4個問題”,你就可以了解他並教育他喔! 爸爸媽媽們都希望, 自己的孩子能健康優秀, 可教育方式卻可能事倍功半,吃力不討好. 今天分享一位父親對女兒獨特的教育方式,從來沒有輔導過女兒做功課,只是每天回來跟女兒聊十分鐘,他問了4個問題,便完成了家庭教育. 十分有效,值得推薦! 這四個問題是: 1.學校有什麼好事發生嗎 2.今天你有什麼好的表現 3.今天有什麼好收穫嗎 4.有什麼需要爸爸的幫助嗎 看似簡單的問題,背後其實蘊涵着豐富的含義… 第一個問題 其實是在調查女兒的價值觀,了解她心裏面覺得哪些是好的,哪些是不好的. 第二個問題 實際上是在激勵女兒,增加她自信心 第三個問題 …
如果你男朋友喜歡跑步,你要好好珍惜,因為…
description

如果你男朋友喜歡跑步,你要好好珍惜,因為…

能夠全心投入 保持好身材不是件容易的事,要在每天下班後堅持去練跑,基本上就是個瘋狂的事。 跑者非常努力的去挑戰自己身心的極限,而這種全心投入的精神,也可以用在維繫感情上。 會激勵另一半 運動時,如果有朋友陪伴,成效會更好,如果交了熱愛跑步的男友或女友,他們也會讓你愛上運動,為了早起練跑,生活作息也會變的正常,這對健康絕對是加分。 可以變聰明 根據研究,跑步可以增加腦細胞,所以學習力和記憶力都會提升,你的跑者伴侶因為跑步記性變好,就不會忘記你們的紀念日,如果你跟着他一起跑步,你也會變聰明。 擁有健康的身材 跑步的附加價值就是可以讓你有健康的身體和好身材,只要去馬拉松賽場看了就知道,穿着跑步背心和短褲露出的肌肉線條,身材無庸置疑。 喜歡做好事 很多5K、10K路跑比賽或半馬、全馬比賽舉辦的目的都是為了公益,為了募集資金給需要幫助的弱勢團體,跑者也常會擔任比賽的志工,因為跑者有愛心。 樂觀開朗
眼白出現這幾種顏色,你該警惕了!
description

眼白出現這幾種顏色,你該警惕了!

隨着年齡的增長,你有沒有發現你的眼睛變得渾濁,眼白的顏色也會有所不同呢?人都說眼睛是心靈的窗戶,其實通過眼睛,我們也能夠看出人的身體狀況。不信你現在觀察一下,會驚訝發現,每個人的眼白顏色會有差別,這是為什麼呢?健康的眼白顏色是瓷白色,有光澤,沒有斑點,也沒有血絲等。如果眼白出現下面這幾種情況,你就要多留心了! 眼白,醫學上叫做鞏膜。眼白可以反映人的健康狀態,可以說眼白顏色跟健康息息相關。不妨拿出一面鏡子,仔細觀察你的眼白,看看你的眼白是什麼顏色? 眼白髮藍——貧血 有些人的眼白顏色並不是瓷白色的,比如眼白髮藍,醫學上叫藍色鞏膜。如果你的眼白髮藍,說明體內鐵元素不足,這是因為人的鞏膜是由膠原組織組成,膠原組織的合成因子包括了鐵元素。如果缺鐵,無法合成足夠的膠原組織,鞏膜自然就變薄了,遮擋不了脈絡膜,脈絡膜是棕黑色的,在自然光下,鞏膜變成了淺藍色。眼白是藍色的人,大多數是慢性缺鐵性貧血,這類人