看似健康卻愈吃愈胖?健身教練揭密8大「陷阱食物」
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看似健康卻愈吃愈胖?健身教練揭密8大「陷阱食物」

1.酪梨醬 酪梨醬含有許多健康脂肪,但是一匙酪梨醬就含有40大卡的熱量,平均每個美國人會吃10~12匙的酪梨醬,而且還會用薯片去挖,等於攝取過多增添熱量。 2.低卡版本的食物 有些人要滿足口欲時,會採用低卡路里版本的食物,這些食品卻含有不少富致癌物質的添加物,並且少了脂肪,它們的熱量也依然有原版食物的八成熱量。 3.焗豆 大家都認為豆子很健康,富含蛋白質、碳水化合物和纖維,包括皇帝豆、黑豆、紅豆等等,但在烹飪時卻搞砸了,焗豆裡面含有的糖分很高,一杯就含有26克糖,幾乎等於一罐汽水。 4.水果優格 這東西是「陷阱食物」第一名,市售水果優格看似很健康,但其實大多是玉米糖漿跟糖,也許只有一點點果汁。教練建議自己買無糖優格,在底部放進新鮮的水果。 5.穀麥 類似早餐吃的穀物麥片,教練警告這裡面加入許多的糖,而且內容物像是椰子、堅果、油脂和葡萄乾等等,都是高熱量的東西;他建議可以選擇燕麥,加入一點穀
孕婦擦太多保養品 寶寶出生體重竟偏輕
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孕婦擦太多保養品 寶寶出生體重竟偏輕

台灣第一份孕婦產前暴露「對羥基苯甲酸酯」相關研究出爐,研究發現,孕婦尿液中該化學成分濃度越高,則寶寶出生時體重就會越輕,儘管對於健康並無立即危害,但建議孕婦及育齡女性最好少用保養品,以免影響胎兒發育。 台灣陽明大學環境與職業衛生研究所教授陳美蓮表示,「對羥基苯甲酸酯」屬於環境干擾物質,具有抗菌防腐特性,常作為防腐劑,添加於藥品、食品及美妝保養品,避免發黴,滋生細菌。 「對羥基苯甲酸酯」使用範圍廣泛,常被應用於各式消費產品中,為了瞭解孕婦暴露「對羥基苯甲酸酯」是否影響新生兒的健康,陽明大學與台北市立聯合醫院合作,執行這項臨床研究計畫。 陳美蓮表示,這次研究建立了台灣第一份對羥基苯甲酸酯的暴露基本資料,並探討可能暴露來源,並了解產前「對羥基苯甲酸酯」暴露,以及嬰兒出生健康的相關性。 研究團隊追蹤241名孕婦及其嬰兒,蒐集孕婦第三孕期尿液,並使用高效能質譜儀檢測尿液中的「對羥基苯甲酸酯」濃度,結
不想中罚单的话,住家垃圾就应该这样分类!
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不想中罚单的话,住家垃圾就应该这样分类!

2016年6月1日开始,吉隆坡、布城、彭亨、柔佛、马六甲、森美兰、玻璃市及吉打州率先进行垃圾分类措施!有关当局将全面强制执行垃圾分类,没有进行垃圾分类的住家将受到对付! 1. 垃圾分类的方法,住户需将不同垃圾归类与不同颜色垃圾袋! -蓝色垃圾袋:纸张 -白色垃圾袋:塑料 -青(绿)色垃圾袋:玻璃、电子废料、铁铝罐   2. 垃圾分类将分为再循环垃圾、厨余、尿布衣物、大型废物及园林垃圾! -再循环垃圾可在回收当天可放在垃圾桶旁 (每周一次) -厨余回收必须置入适当容器 -并丢弃在特许经营公司提供的垃圾桶内 (每周两次) -大型废物及园林垃圾,则再回收日当天捆绑好或置入适当容器丢入垃圾桶内,然后再回收日当天整齐放置在屋前路边  
如何令到孩子不吵著买玩具的秘诀
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如何令到孩子不吵著买玩具的秘诀

孩子生了2个,从孩子婴儿时到现在一个4岁多一个2岁多 我们常带着2个孩子外出去玩, 不管事跟认识的人同行还是不认识的萍水相逢的爸妈 我最常听到的就是,你孩子怎么这么乖? 你怎么教的啊?为什么你们家的小孩子不怕生? 为什么你们家的孩子会乖乖吃饭?为什么你的孩子进入了卖场不会吵着要买东西? 我听了,常常莞尔一笑 谁说他们不会吵?谁说她们都很听话?他们也有语塞,不叫大人的时候啊! 只要是有情绪的,就会有失控的时候 如同你、我、他,甚至是动物都一样 关键还是在,如何降低这频率?有限的范围下,小失控可以被允许 假如孩子偶尔因为很想玩,吃不下饭,我可以允许 玩过之后,肚子饿了,他会后悔刚才为什么不先吃饱再玩? 要带孩子参加聚会时,我也会事前就先知会孩子,等一下会有叔叔阿姨喔 记得看见叔叔阿姨要说什么吗?孩子通常会回答出来:阿姨叔叔好 会场到达以前,我一定会再次提醒孩子,别忘了说叔叔阿姨好 几次建立下来