刷牙一定要刷舌頭?
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刷牙一定要刷舌頭?

刷牙這件事我們天天都在做,但是刷舌頭卻鮮有人知。其實,洗舌頭應該與刷牙一樣,成為每天的例行公事。 我們的舌頭肩負着說話、咀嚼、吞咽和辨別味道等重要功能,是口腔甚至身體對外聯絡的「窗戶」,可舌面上許多小的突起乳頭,高低不平,極易成為藏匿病菌的溫床。加上舌頭自身的黏膜細胞代謝,以及每天不斷地空氣接觸、食物吞咽,都會讓它沾染污垢,產生舌苔。 如不注意定期清洗,舌苔上的細菌便會悄悄生活在舌頭細縫裡,並逐漸侵害到牙齒、牙齦、咽喉,引發口臭,嚴重者甚至會誘發口腔、呼吸道等疾病。 臨床工作中發現,舌苔很厚的人通常都有口臭。通常情況下,健康的舌面顏色應是粉紅色,且覆蓋一層淡淡的白色。如果顏色有變,甚至從淡白色變成了黃褐色,說明舌苔已經非常厚了,必須及時清潔。保險起見,每天清洗可將風險降到最低。 清潔舌苔可用專門的刮舌器,也可用軟毛牙刷清洗。 具體方法是:伸出舌頭,從舌面後1/3處開始,從後向前輕刮。不可用